10مفاتيح لكي تحصل علي عقل سريع وذكي

10مفاتيح لكي تحصل علي عقل سريع وذكي

في موقع خزنة معلومات سوف نستعرض معكم 10مفاتيح لكي تحصل علي عقل سريع وذكي وهذه الاشياء مثبته علميا من قبل الكثير من العلماء لجعل عقلك سريع وذكي

هذه المفاتيح تم ذكره من قبل جيم كويك – يعمل خبير العقل والذاكره الدولي

10مفاتيح لكي تحصل علي عقل سريع وذكي

قبل ان نبدأ عليك ان تقيم نفسك من 0الي 10 في كل نقطه من النقاط التي سوف نذكره

مثل  هل انا امارس الرياضه يوميا ؟  وهكذا في كل نقطه

وايضا قبل ان تقرا ر 10مفاتيح لكي تحصل علي عقل سريع وذكي

يجب عليك التطبيق علي كل نقطه من النقاط حتي تحصل قاعده 20/80

 وهي 20% من الافعال وتحصل علي 80% من النتائج

غذاء جيد للعقل

الغذاء الجيد للعقل يمثل عامل كبير لتسريع العقل ويصبح ذكيا لذلك هو مهم جداا  ومن ضمن

  الغذاء الجيد للعقل مثل الثوت مع الكمثري ، تناول الشكولاته السوداء لانه جيده لمزاجك ولعقلك

لا تنسي تقييم نفسك في كل نقطه من النقاط

القضاء علي التفكير السلبي

عليك القضاء علي الخوف والقلق لان هذا من صفات الجبناء لان ذلك يتعب عقلك كثير من كثره التفكير في مخاوفك لذالك عليك التفكير في الاشياء التي تريد ان تحققها في حياتك ،و الاشياء الجمليه وليست القبيحه

التدريب

 التدريب يجعل العقل والجسم نشيطان ذالك عليك التدريب يوميا حتي علي الاقل ساعه ، وابسط التمارين المشي

مغذيات العقل

هذه ضمن الغذاء الجيد للعقل ولكن  عليك ان تاكل اشياء به فؤئد للعقل

 

الخلايا العصبيه العاكسه

هذه الخلايا توجد علي مستوي جهازك العصبي حيث الشخص الذي تقضي معه وقت طويل سوف تصبح مثله !!

حيث سوف تقلد افعاله وعادته وتصرفاته ايضا لذلك لا تضيع وقتك في الاشياء التي بلا فائده

اذا جلست مع اربع اشخاص اذكياء سوف تكون رابعهم

 

بيئه نظيفه

البيئه الملوثه تؤثر علي عقلك بشكل ملحوظ ، بينما البيئه النظيفه تمنحك صفاء الفكرلذالك  البيئه النظيفه يجب ان تحتوي علي اكل نظيف ومفيد ومياه نقيه

النوم

الجميع يعلم ان النوم مفيد ولكن لا ينام متاخرا  ولكن النوم من اهم الاشياء التي تفعلها يوميا لان

      النوم 

يربط الذاكره القصيره مه الذاكره البيعده
يقووم بازاله الترسبات التي تؤدي الي شيخوخه العقل المبكره
العقل يحتاج الي حلم لان الاحلام تخرج بحلول للمشاكلك

حماية الدماغ

حماية  الدماغ بما فيه العقل  وهي من اهم الامور التي يجب ان تحافظ عليه من الصدمات

تعلم اشياء جديده

عليك ان تتعلم اشياء جديده فهذا يجعلك علي قيد الحياة وتعمل اشياء جديده يجعل عقلك مستمر بالتعلم

 التحكم في التوتر

 عليك التحكم في التوتر جيدا لان التوتر  يعجلك مرتبكا في موافق عديده

لا تنسي تقييم نفسك في كل نقطه من ال10 نقاط

وقد انتهينا من 10 مفاتيح تجعل عقلك اكثر مرونه وذكاء

 

2. غذاء جيد للعقل
3. القضاء عبي التفكير السلبي
4. التدريب
5. مغذيات الدماغ
6. الخلايا العصبيه العاكسه
7. بيئه نظيفه
8. النوم
9. حماية الدماغ
10. تعلم اشياء جديد
11. التحكم في التوتر